Nuxurka Buugga the power of kindness📝

 

Maxaa dhacaya haddii awoodda ugu weyn ee wax beddela adduunka aysan ahayn xoog, balse ay noqoto naxariis? 💖

Buugga “The Power of Kindness: The Unexpected Benefits of Being Kind to Others—and to Yourself” uu qoray dhakhtarka maskaxda ee caanka ah Piero Ferrucci, waxa uu bixinayaa hagitaan qoto dheer oo xikmad leh oo ku saabsan muhiimadda weyn ee naxariistu leedahay. Buuggani ma aha ururin hadallo qurux badan oo aan ficil lahayn; waa baaritaan cilmiyeed iyo falsafadeed oo naxariista u aqoonsanaya baahi aasaasi ah oo bani’aadamka leeyahay, il farxad dhab ah, iyo furaha is-beddel shakhsiyeed.

Ferrucci waxa uu ku doodaa in naxariistu tahay ficil geesinimo ah, daawo keli ahaaneed oo ka dhan ah kalinimada, isla markaana tahay furaha lagu gaadho awooddeena buuxda. Wuxuu isku daraa falsafad, cilmi-nafsi iyo sheekooyin nololeed si uu u muujiyo in nolol naxariis ku dhisan ay suuragal tahay isla markaana ay tahay mid qanciso. Waa akhris beddeli doona sida aad u aragto naxariista weligaa.

   #10 Cashar oo laga bartay 

The Power of Kindness

1. Naxariistu waa geesinimo

Qodobka ugu weyn ee buuggu ku dhisan yahay waa in naxariistu aysan ahayn daciifnimo. Waxay u baahan tahay geesinimo weyn in aad naxariis muujiso adduun mararka qaar quus iyo cadaawad ka buuxaan, iyo in aad u furfurnaato inaad dadka la xidhidho.

2. Naxariistu waa daawo kalinimada.

Adduunyo sii go’aysa oo dadka ay isu fogaadeen, buuggu wuxuu caddeeyaa in naxariistu tahay jidka tooska ah ee lagu heli karo xiriir bini’aadantinimo. Markaad qof ula dhaqanto si naxariis leh, waxaad jebisaa go’doonka adiga iyo isaga labadaba haystay.

3. Naxariistu waxay ka dhalataa naxariisdarro la’aan iyo damqasho.

Asalka naxariista waa empathy—kartida aad ku aragto dunida qof kale indhihiisa. Markaad si ula kac ah u tababarto damqashada, si dabiici ah ayaad u noqotaa mid naxariis badan.

4. Naxariista dhabta ahi waa mid aan xukun lahayn.

Naxariis dhab ah laguma saleeyo cidda aad ku raacsan tahay ama kaala fikir ah. Waa inaad u muujisaa xushmad iyo faham dhammaan dadka, xitaa kuwa aad u aragto kuwo adag ama aan ku fiicnayn.

5. Naxariistu waa hab nololeed, ma aha ficillo googo’an.

Ferrucci waxa uu adkeeyaa in naxariistu aysan ku koobnayn inaad samayso ficillo kala go’an, balse ay tahay sifo noloshaada oo dhan ku dhex jirta: fikirkaaga, dareenkaaga iyo ficilladaada.

6. Naftaada marka hore u naxariiso.

“Qof madhan waxba kama bixin karo.” Buuggu wuxuu xasuusinayaa in naxariista dhabta ahi ay ku bilaabato naftaada—adigoo isku naxariista, isku cafiya, oo is aqbala.

7. Naxariistu waa qaab jacayl.

Buuggu wuxuu si cad ugu xidhiidhiya naxariista iyo jacaylka shuruud la’aanta ah. Naxariistu waa hab aad ugu muujiso jacaylkaaga adduunka, adoon wax ka filanayn.

8. Naxariistu waxay kaa dhigtaa mid xoog badan.

Markaad ku dhaqanto naxariis, waxaad dareentaa in aad xakamaynayso noloshaada. Waxay ku siisaa ujeedo iyo macne, taas oo kuu sahlaysa inaad adkaysi u yeelato dhibaatooyinka.

9. Saameynta fiditaanka hal ficil oo naxariis ah.

Hal ficil oo naxariis yar, sida eray fiican ama gacan qabasho, wuxuu kiciyaa silsilad saameyn ah oo gaadha nolol badan. Buuggu wuxuu soo bandhigayaa tusaalooyin qurux badan oo arrintan muujinaya.

10. Maskaxdaada waa la bari karaa naxariis.

Sida aad maskaxda ugu tababaran karto xanaaq ama cabsi, sidoo kale waxaad si ula kac ah ugu tababaran kartaa naxariis. Buuggu wuxuu soo jeedinayaa layliyo fudud sida u fiirsasho miyir leh iyo jeedinta ammaan dhab ah.

#Gunaanad

The Power of Kindness waa hage qoto dheer oo beddeli kara fahamka aan ka haysanno naxariista. Isku darka xikmad falsafadeed iyo cilmi-nafsi ee Ferrucci wuxuu bixiyaa khariidad lagu noolaan karo nolol macno iyo farxad leh.                   #Nadiira