Hordhac

Buugaan  Ego is The Enemy  waa buug uu qoray Ryan Holiday oo ka hadlaya siyaabaha uu Qabka dib inoogu celin karo noogana hor istaagi karo inaan gaarno yoolkeenna iyo inaan ku noolaanno nolol dhammaystiran. Fikradda ugu weyn ee buuggu waa in ego, ama qab wenida dareenka ah ee  nafteena ku jira, ay caqabad ku noqon karto koritaankeena iyo guushayada. 

Buuggu waxa uu ku doodayaa in qabweynidu ay nagu keeni karto in aynu si xad dhaaf ah u eegno nafteena, taas oo dhalineysaa kibir, wax kasta xaq-u-yeelasho, iyo is-hoosaysiin la’aan. Waxa buuggaani uu soo jeedinayaa si’aan u gaarno guusha  waxaan u baahannahay inaan iska dhaafno qabka  oo aan diiradda saarno waqti xaadirka, iyo baahida dadka kale ay noo qabaan. Buuggu waxa kale oo uu ka hadlayaa muhiimada ay leedahay is edebinta, dedaalka, iyo kartida ama awooda aan wax uga baran karno guul-darrooyinkeena. 

Rayan Holiday waxa uu ku doodaa in dhibaatada na  haysata aysan ka imaan banaanka mise arimaha dibadda. Dhibaato kasta oo na soo abaarta waxa ay ka timaadaa gudaheena, ama qabka gudaheena ku jiro

 Buuggaan waxaa loo qeybiyay 3 qeybood oo kale ah  Hammi, Guul iyo iyo Guul Daro.

Qaybta I: Hami

Waxkastoo  aa sameyn  maagto cadawgaaga ugu weyn adiga gudahaaga ayuu ku jiraa. Nolosha qof ka inta uu noolyahay waxa uu leeyahay hammi. Haa waa run. Laakiin wayahaan danbe qofkasta hammi ayaan leeyahay ayuu dhahaa si uu qabkiisa kor ugu qaado. 

Hammi weyn ayaan leeyahay oo waan kaa hammi weynahay waa waxa ugu badan ee aad maqleyso. Kaagada darane qofkasta waxa uu aaminsan yahay in uu hammigiisa uu si sahlan ku gaari karo maanta uu usoo jeesto. Waa qab waxaasi. Qof aan wax ficil ah sameyn in uu ku doodo hammi  fog ayaan leeyahay waa qab.

Kartidu waa meesha laga bilaabo waxwalba. Waxaasa fiican in aad isweydiiso in kartidaada aad sida ugu wanaagsan aad u isticmaali karto iyo in isla kartidaas ay xumaato kuu horseedi karto. Qof ku waxa uu hammigiisa ku gaari karo waa ficil. Qab ka ayaa dadka qaar u diida in ay ficil yar qaadaan. Taas ayaa ku kalifta in aysan ficil oo dhan qaadin ba. Qabka dartiis ayeey wax la’aanta ka door bideen waxa yar. 

Mararka qaar qabka dartiis ayaan moodnaa in aamusnaantu ay daciifnim tahay. Inta aad ka carareyso in daciif lagugu tilmaamo ayaad waxyaabo badan aad dhahaysaa taas oo kaa hor istaagi kartaa in hammigaaada nololeed aad gaarto. Aamusnaantu maahan calaamad daciif nimo ah laakiin waa calaamad muujineysa adkeysi iyo xooganaan. Wiliba marka aad ku jirto safar ka hammiggaada waxa ugu qurxan oo aad ku waji karto kuna sii wado karto safarkaas ayaa ah aamusnaanta. 

Nolosha maahan in aad ka fikirto qofka aad noqon laheyd laakiin waa in aad ka fikirto waxa ay tahay in aad fuliso macanaha waxa aad fulin karto oo aad xaqiijin karto. Waxaa jiro qof qab weyn laakiin aan waxba xaqiijin. 

Qofka inta uu la nool yahay qabka ah waxaan maxaad ka baraneysaa, waligiis ma xaqiijin kari doono in uu waxaas si dhab ah u barto. Qabka waxa uu kuu diidayaa in aad waxbarasho dhab ah aad sameyso. Inta aad aaminsantahay waxaan waa taqaanaa si dhab ah waxaas uma baran doontid. Inta aqoontaasi ay kaa maqantahay hammiga dhabta ah ee aad rabto in aad gaarto waaa ay kugu adkaaneysaa.

Qabku waxa uu kugu kalifayaa in xaqiiqadu ay kaa qarsooto. Waxa uu kaa xiraya oo uu iskaga kaa aadinayaa in aad hormar sameyso. Qof walba qad dartiis ayuu muujinayaa in uu mashquulyahay. Laakiin sidee ayeey macquul u tahay in uu jiro qof maantaas oo dhan mashquul ahaa oo hadana waxbo aan sameyn, macnaha waxa la taaban karo. 

Qofka waxa uu u baahanyahay waa in uu helo u jeedo nololeed taasoo la macno ah jacayl xadidan. Macanaha wax qofku uu jacayl yahay laakiin sabab loo jecel yahay. Waxaaan waan jeclahay macnaha waa is ka jeclahay oo waan ku waalanahay wax la dhaho waa marin habaabin. Ujeedadu waa in qof ku raacdo wax ka baxsan naftiisa waxaas oo farxad siinaya. Dadka qaar in ay u jeedo cayimana yeeshaan waxaa u diido qabka. 

Naftaada la xiriiri dadka iyo ururada guuleystay. Waxaa laga yaabaa in qabku uu kuu diido in aad si uun ula xiriirto qof ama koox aad guul ku tumeyso. Laakiin qabkaas kaliya adiga ayuu gadaal kuu celinaa. Qofka hammiggiisa gaar waa qof u ag dhawaada dadka ay is ku mihnadda yihiin. 

In aad noqoto qof guuleysta oo weyn waxaa ka horeysa in aad muujiso mutadawacnimo. Qofku haddii uu aaminsan yahay in uu ka sarreeyo dadka kale haddii uu dadka is kala qab weynyahay meesha uu rabo ma gaarayo. Qof hoose u muuqo oo wax badan la imaaw. 

Naftaada waxaad caawin kartaa marka aad dadka kale caawiso.  Sidoo kale waa in kibirka aad turto ka hor inta uusan ku haligin. Qofku waa uu noqon karaa qof wanaagsan oo heerka uu rabo waa uu gaari karaa oo sidoo kale sharaf waad sameysan kartaa. Laakiin marka qab iyo kibir kugu jiro waxaad rabtana heli maeysid dad daacad ahna heli meysid. 

 

Qaybta II: Guul

Markaan  guul yar gaarno, Egada mise qabka waxa uu bilaabayaa in uu na burbuiryo oo uu nusqaamiyo rabitaan kii awal nagu jiray. Qabka ayaa naga dhex saaraya dadkii aan ku dhex jirnay. 

Muhiim maahan waxkastoo aad sameysay, waxa fiican iney ahaadaan ,laakin mar walba adi arday iska ahow . Haddii aad waxbarashada joojiso qab darteed maskaxda koboco waa ay joojinee, jirkuna waa uu la socdaa maskaxda, taasna cimrigaada ayeey dadajin kartaa. 

In aan kulaabano tagtadu waa wax halis nagu ah. Waayo markasta oo tagtada aad u laabato waxaad farshaxaneysaa  oo qurxinee sheeko adiga kugu dhacday. In sheekadaada aad sameyso oo sheekadaada aad toostoosiso waxa ay kugu dhalinee qab iyo kor is ku qaadid. 

Inta aad matali laheed in sheeko fiican ay kugu dhacday macnaha inta sheeko aadan lahay aad sheegan laheyd waxaa fiican in aad howl fulin aad lahaato.

Inta badan guusha waxa ay nagu kaliftaa in aan dareenno in wax kasta aan u xaq leenahay oo xitaa aan ka xaq badannay dadka dhan. Guushu waxa ay nagu kaliftaa cuqdad ah in dadku ay cadaw nagu yihiin, in qof walba uu khlad keena raadinyo. Guusho waxa ay nagu kaliftaa in aad noqono dad amarkooda la maqlo ama  dad in la dhagaysto mudan macanaha waxa ay naga dhigtaa dad control badan. 

Markasta oo qofku guul gaaro waxaa ku dhacdo in uu noqdo qof wax yar sameeya oo waxbadan ka hadla.  Hal abuurnimo in markasta aad lahaato si sanad walbo aad u noqoto xidiga shidan waa wax loo baahan yahay laakiin guul aan hal mar gaarno darteed ayaan isla dhiganaa oo waan joojinaa waxqabadaka iyo juhdiga. Waxaas waxaa u wacan qabka guushu ay dhalido. Bal u fiirso qof kastoo aad guul ku tuhmeyso in uu maalin gaaray waxaa u shidan heestii aheeed cadawgu darbiyada ha jiiro. 

Qaybta III: Fashilka

Guuldaradu inta badan waxa ay timaad ayadoon loo wacan waxaasa  u sabab ah qabka. Is badalku waa u muhiim nolosha. Laakiin qab dartiis ayaan wax iskaga dhagnaa. Markaas ayaa waxaasi inoo shaqeyn waayaan oo marka xeerada salkeeda soo taabano  ayaan aragnaa waxa aan ku soconay aayaha ka dhashay. 

Waxaa fiican in natiidajada dhalan doonta aanan isku lifaaqin oo aan isku dhajin oo aanan rabitaan badan u muujin. Guuldarada dhan waa marka wax aad isku hagajineysay ay kuu shaqeyn waayaan. Marka si guuldarro aadan u wajihin waxna ha isku dhajin, macnaha, muhiimadu waa in waxaan aad ka shaqeyso inta aad ka shaqeyn akrto laakiin waa in aadan  sugin natiijo cayiman. 

Shaqadaada qabo wiliba u qabo sida ugu wanaagsan kadibna ilaahey u talo saarso  In shaqadaada aad si hufan u qabato ayaa kaaga filan.

Marka aad dareento in guushu ay farahaaga ka sii baxayso isku day in naftaada aad gadaal ugu laabato oo naftaada aad ka shaqeyso. Badan keena guuldarada waxaba naga dhibto haddii ay anaga nagu egtahay laakiin fashilka aan ka baqno waa midka dadka kale ay ogaanayaan. Markaas waxaad halkaas ka arkee waxaan diirad saaryenaa wajiga dadka kale ay naga heystaan. 

W/Q  Nadiira Tissue